Gen Z và hội chứng kiệt sức: Khi nào "hustle" là đủ?

Hôm nọ lướt TikTok, thấy con bạn thân đăng story mặt mày phờ phạc, caption "deadline dí sml". Inbox hỏi thăm thì nó bảo dạo này stress quá, đêm nào cũng 3-4 giờ sáng mới ngủ, mà sáng 7 giờ đã phải bò dậy đi làm. Nghe xong mà thấy hình như mình cũng không khác nó là mấy…

Chuyện "hustle" giờ thành trend của Gen Z rồi, ai ai cũng muốn chứng tỏ bản thân, muốn kiếm thật nhiều tiền, muốn "flex" thành tích. Nhưng mà "hustle" riết rồi có khi lại "toang" thật sự đó mấy bạn ơi! Cái gì quá cũng không tốt, "cháy" hết mình mà không biết điểm dừng, coi chừng "burnout" lúc nào không hay.

Vậy cái "hustle culture" này nó từ đâu ra, và làm sao để chúng ta không bị cuốn vào cái vòng xoáy mệt mỏi đó?

Thật ra thì, "hustle" không phải là xấu. Nó thể hiện sự năng động, sáng tạo và tinh thần cầu tiến của Gen Z. Nhưng mà vấn đề là, mạng xã hội bây giờ nó ảo tung chảo, ai cũng cố gắng xây dựng hình ảnh hoàn hảo, ai cũng khoe thành tích này kia. Mình nhìn vào thấy người ta giỏi giang, thành công như vậy, tự nhiên lại thấy áp lực, sợ mình bị tụt hậu. Thế là lao đầu vào làm việc, học hành như điên, quên ăn quên ngủ, không có thời gian cho bản thân.

Rồi dần dần, mình bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, chán nản, không còn hứng thú với bất cứ việc gì. Sáng ra chỉ muốn trùm chăn ngủ tiếp, deadline thì dí sát đít mà chẳng muốn đụng vào. Đấy, dấu hiệu "burnout" nó đến rồi đó!

"Burnout" không phải là bệnh, nhưng nó nguy hiểm hơn bạn nghĩ nhiều. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, mối quan hệ và cả tương lai của bạn nữa.

Nói thật, mình thấy nhiều bạn Gen Z bây giờ sống vội quá. Cứ lao đầu vào kiếm tiền, xây dựng sự nghiệp mà quên mất rằng cuộc sống còn nhiều điều thú vị khác. Quên mất rằng mình cần phải yêu thương, chăm sóc bản thân.

Vậy làm sao để "hustle" mà không bị "burnout"? Theo mình, quan trọng nhất là phải biết mình là ai, mình muốn gì và giới hạn của mình ở đâu. Đừng cố gắng chạy theo người khác, hãy tập trung vào bản thân và tìm ra con đường phù hợp với mình.

Thử nghĩ xem, bạn có thực sự thích công việc hiện tại không? Bạn có đang làm việc vì đam mê hay chỉ vì tiền? Bạn có đang hy sinh quá nhiều thời gian và sức khỏe cho công việc không?

Nếu câu trả lời là không, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại. Đừng ngại thay đổi, đừng sợ thất bại. Quan trọng là bạn phải sống thật với chính mình và làm những điều mình yêu thích.

Ngoài ra, bạn cũng nên học cách chăm sóc bản thân. Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian cho bạn bè, gia đình và những sở thích cá nhân. Đừng quên rằng bạn là một con người, không phải là một cỗ máy.

Mình biết, nói thì dễ hơn làm. Nhưng mà mình tin rằng, nếu chúng ta cố gắng, chúng ta sẽ tìm được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Chúng ta sẽ "hustle" một cách thông minh và bền vững, để đạt được thành công mà vẫn giữ được sức khỏe và hạnh phúc.

Còn bạn, bạn nghĩ sao về "hustle culture"? Bạn đã bao giờ cảm thấy "burnout" chưa?