MBTI và cách bạn đối diện với những lời chỉ trích, thất bại trong cuộc sống

Mới tuần trước, tui vừa 'siu' fail một bài thuyết trình quan trọng, và cảm giác lúc đó đúng là 'xỉu up xỉu down' luôn á! Kiểu dù đã cố gắng hết sức nhưng kết quả vẫn không như ý, rồi mấy lời nhận xét của sếp cứ văng vẳng trong đầu, thấy tủi thân dã man. Bạn có bao giờ rơi vào tình huống tương tự chưa? Chắc chắn rồi ha, vì ai mà chẳng có lúc phải đối mặt với những lời chỉ trích hay thất bại, đúng không?

Cái hay là, mỗi người chúng ta lại có một 'tâm lý phản ứng' khác nhau khi gặp mấy cú vấp này. Có đứa thì mau chóng "slay" lại, vực dậy tinh thần cực nhanh. Đứa khác lại cần thời gian để 'chill', suy nghĩ thật kỹ. Tự dưng tui nghĩ, liệu MBTI có giải thích được tại sao tụi mình lại phản ứng "khác vibe" nhau vậy không nhỉ? Cùng tui "flex" nhẹ kiến thức MBTI để xem sao nha!

Khi thất bại "ghé thăm", MBTI của bạn "tâm lý" thế nào?

MBTI không phải là bói toán hay dự đoán tương lai, nhưng nó giúp mình hiểu bản thân hơn nhiều lắm. Nó chỉ ra cách mình nhìn nhận thế giới, đưa ra quyết định và cả cách mình đối diện thất bại hay lời chỉ trích nữa. Việc hiểu được "tâm lý phản ứng" của mình theo MBTI sẽ giúp mình 'coping' với mọi thứ theo cách tích cực hơn đó.

Nhóm Extrovert (Hướng ngoại - E): "Cứ nói ra đi cho nhẹ lòng!"

Mấy đứa nhóm E như ENFJ, ESFP, ESTJ,... thường có xu hướng tìm kiếm sự sẻ chia từ bên ngoài. Khi thất bại hay bị chỉ trích, họ cần ngay một người bạn để "tám" cho ra ngô ra khoai, hoặc lao vào các hoạt động tập thể để lấy lại năng lượng. Kiểu họ muốn được "xả" hết ra, nghe ý kiến từ người khác để không cảm thấy cô đơn một mình.

Tuy nhiên, đôi khi họ cũng dễ bị ảnh hưởng bởi ý kiến bên ngoài quá mức, dễ bị 'tụt mood' nếu không nhận được sự ủng hộ. Mấy bạn nhóm này nên tìm đúng hội cạ cứng để tâm sự nha, tránh kể lể với những người không hiểu mình thì lại dễ bị "xỉu" thêm á.

Nhóm Introvert (Hướng nội - I): "Tui cần không gian riêng để 'reflect'!"

Ngược lại với nhóm E, các bạn nhóm I như INFP, ISTJ, INTJ,... thường sẽ tự rút lui vào thế giới riêng để suy nghĩ, phân tích. Họ cần thời gian và không gian yên tĩnh để "reflect" lại mọi chuyện, tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết từ bên trong. Việc bị làm phiền ngay lúc này có thể khiến họ cảm thấy khó chịu và không được tôn trọng.

Mấy đứa I thường có khả năng phân tích sâu sắc, nhưng cũng dễ bị mắc kẹt trong vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực. Đừng quên rằng đôi khi, việc chia sẻ với một người đáng tin cậy sau khi đã suy nghĩ kỹ cũng giúp mình có góc nhìn khách quan hơn đó.

Nhóm Thinker (Lý trí - T): "Sai ở đâu thì sửa ở đó!"

Các bạn thuộc nhóm T (ví dụ: ISTP, ENTJ, INTP) thường tiếp cận thất bại hoặc lời chỉ trích bằng tư duy logic và khách quan. Thay vì chìm đắm trong cảm xúc, họ sẽ ngay lập tức mổ xẻ vấn đề, tìm ra nguyên nhân gốc rễ và lên kế hoạch khắc phục. Với họ, "cứ đưa ra giải pháp đi rồi tính!" là vibe chính.

Đôi khi, việc quá tập trung vào logic có thể khiến họ bỏ qua khía cạnh cảm xúc của bản thân và người khác. Nhóm T đừng quên dành chút thời gian nhìn nhận cảm xúc của mình nha, dù có hơi "lạnh lùng" nhưng cũng cần cho phép bản thân được buồn một chút chứ.

Nhóm Feeler (Tình cảm - F): "Ủa sao lại thế này chứ, tui tổn thương!"

Với nhóm F (như ENFJ, ISFJ, INFP), thất bại hay lời chỉ trích thường được tiếp nhận một cách cá nhân và sâu sắc hơn. Họ dễ cảm thấy tổn thương, thất vọng và tự trách bản thân. Ưu tiên hàng đầu của họ là duy trì sự hòa hợp và tìm kiếm sự đồng cảm.

Chính vì quá quan tâm đến cảm xúc, đôi khi nhóm F dễ bị ảnh hưởng bởi những lời nói tiêu cực và khó vực dậy. Mấy bạn nhóm này nên học cách tách bạch giữa lời chỉ trích công việc và giá trị bản thân nha. Bạn có thể không hoàn thành tốt một việc, nhưng giá trị của bạn thì vẫn "slay" như thường!

Vượt qua sóng gió: "Coping" thế nào cho "bén"?

Dù bạn thuộc nhóm tính cách nào, việc đối mặt với khó khăn đều cần một chiến lược "coping" hiệu quả. Không ai muốn mãi "xỉu up xỉu down" khi cuộc đời cứ "tặng" cho mình mấy cú vấp đâu ha.

Dành thời gian cho bản thân: Dù là "đi quẩy" với hội bạn hay ngồi thiền một mình, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, xử lý cảm xúc. Đừng cố gắng "gồng" quá, cứ để cảm xúc được tuôn chảy tự nhiên.
Học hỏi và phát triển: Nhóm T đặc biệt giỏi khoản này nè! Phân tích xem lỗi ở đâu, cần cải thiện gì, rồi mạnh dạn "flex" khả năng học hỏi để mình không lặp lại sai lầm cũ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đây là điểm mạnh của nhóm E và F đó. Tìm một người bạn tin cậy để chia sẻ, xin lời khuyên hoặc đơn giản là được lắng nghe. Biết đâu bạn bè lại có vài tip hay ho giúp mình "đánh con gì" để thay đổi vận mệnh đó chứ (đùa tí thôi nha, nhưng tinh thần lạc quan quan trọng lắm!)
Thực hành lòng trắc ẩn: Đừng quá khắc nghiệt với chính mình. Ai cũng có lúc mắc lỗi. Hãy đối xử với bản thân bằng sự tử tế và thấu hiểu như cách bạn đối xử với một người bạn thân vậy.
Biến thất bại thành động lực: Đúng là khó tin nhưng thất bại chính là cơ hội để mình "flex" khả năng chịu đựng và vươn lên đó. Hãy coi nó như một bài học "siu" giá trị, giúp bạn trưởng thành hơn rất nhiều.

Hiểu về MBTI giúp bạn nhận ra rằng, mỗi người có một cách riêng để đối diện với thử thách. Không có cách nào là đúng hoàn toàn hay sai hoàn toàn cả. Điều quan trọng là mình tìm được cách phù hợp với bản thân để giữ vững "vibe" tích cực, xây dựng bản lĩnh vững vàng và không ngại "slay" mọi chông gai.

Bạn đã biết nhóm MBTI của mình chưa? Nếu chưa, đừng ngần ngại thử bài test MBTI trên movui.vn để khám phá bản thân và tìm ra cách "đối phó" hiệu quả nhất nha. Còn bạn, bạn thuộc nhóm MBTI nào và thường làm gì khi gặp thất bại hay lời chỉ trích? Kể cho tui nghe với!