Trắc nghiệm tính cách: Bạn là ai khi đối mặt với cảm xúc tiêu cực?

Êy bồ, bữa nào bồ có cảm giác muốn “bay màu” vì mọi thứ xung quanh cứ kiểu sụp đổ, xong muốn trốn vô chăn nằm im re không? Hoặc là có khi nào thấy mình stress muốn xỉu up xỉu down, xong ngồi than trời trách đất cả ngày trời chưa? Tui nói thiệt chứ, ai mà không có mấy cái cảm xúc tiêu cực đó đúng không, kiểu như nó là một phần của cuộc sống vậy á.

Nhiều khi mình cứ nghĩ thôi kệ, để đó rồi nó tự hết. Nhưng mà thật ra, cách mình đối mặt với mấy cái cảm xúc khó chịu đó quan trọng siu cấp luôn nha. Nó không chỉ ảnh hưởng đến mood của mình hôm đó, mà còn cả cái vibe chung của cuộc sống nữa đó.

Khi cảm xúc tiêu cực gõ cửa, bạn làm gì?

Thử tưởng tượng nha, bồ vừa nhận được tin nhắn chia tay từ crush, hoặc tự nhiên bị sếp la một trận sấp mặt giữa văn phòng, kiểu muốn đội quần xuống đất luôn á. Ngay lúc đó, cái phản ứng đầu tiên của bồ là gì? Có phải là muốn đấm vỡ cái gì đó, hay là chỉ muốn chạy trốn thật xa, hoặc ngồi khóc tu tu rồi ăn hết bịch bánh gạo không?

Mỗi người tụi mình có một cách riêng để "flex" với cảm xúc tiêu cực đó. Giống như cung Hoàng đạo vậy á, có đứa cung lửa thì hay bùng nổ, cung nước thì dễ mít ướt, còn cung đất thì cứ âm thầm chịu đựng vậy á. Không ai giống ai hết trơn. Nhưng điều quan trọng là mình cần hiểu bản thân để biết cách "deal" với nó sao cho slay nhất.

"Drama Queen" hay "Cool Ngầu" trong team cảm xúc?

Có đứa bạn của tui, mỗi lần có chuyện buồn là nó sẽ drama hóa mọi thứ lên gấp đôi. Đăng story deep sầu, nghe nhạc buồn thấu xương, xong rồi than thở với tất cả mọi người nó gặp. Kiểu như phải làm vậy thì mới xả được cái cục tức trong người á. Thấy cưng không? Nhiều khi tui nghĩ đó là một cách tự chữa lành của nó đó.

Nhưng cũng có đứa khác thì cứ làm lơ, giả vờ như không có gì xảy ra hết. Đi chơi, đi ăn uống, shopping ầm ĩ để cố quên đi. Nhìn bề ngoài thì tưởng "cool ngầu" lắm, nhưng thật ra bên trong vẫn cứ âm ỉ khó chịu. Cách này á, nhiều khi nó chỉ dồn nén cảm xúc xuống thôi, chứ không giải quyết được tận gốc rễ đâu nha bồ. Rồi một ngày nào đó, nó sẽ bùng nổ còn ghê hơn nữa đó.

Hiểu mình để "quản lý cảm xúc" như một pro

Quản lý cảm xúc không phải là cứ phải kiềm chế, không được buồn, không được giận. Nó là việc mình nhận biết được cảm xúc đó đang xảy ra, hiểu tại sao nó lại đến, và biết cách phản ứng một cách lành mạnh. Kiểu như mình làm chủ được cảm xúc của mình, chứ không phải để nó làm chủ mình á. Nghe có vẻ hơi phức tạp ha, nhưng thực ra nó là một kỹ năng siêu cần thiết đó.

Chứ không phải nhiều khi mình nổi nóng vô cớ, xong lỡ lời với người thân yêu, rồi sau đó lại hối hận muốn độn thổ luôn. Hoặc cứ để bản thân chìm trong buồn bã quá lâu, xong ảnh hưởng tới công việc, học tập, rồi cả sức khỏe nữa. Mấy cái đó là "nhức cái nách" lắm luôn.

Bạn thuộc "trường phái" nào khi đối mặt với cảm xúc tiêu cực?

Để hiểu rõ hơn về cái "phản ứng đặc trưng" của mình á, movui.vn có ngay một bài trắc nghiệm tính cách siêu hay ho mà tụi mình vừa mới ra lò nè. Nó không chỉ giúp bồ nhận ra mình đang có cách ứng xử nào, mà còn gợi ý những mẹo nhỏ để bồ có thể "chill" hơn với mấy cái cảm xúc tiêu cực đó nữa.

Tụi mình sẽ cùng đi qua mấy tình huống gần gũi nhất, kiểu như bồ sẽ chọn cách mình phản ứng đó. Từ đó, bồ sẽ biết mình thuộc team nào: team "phóng đại cảm xúc", team "né tránh đến cùng", hay team "đối mặt từ tốn". Đảm bảo làm xong là thấy mình "siu hiểu bản thân" luôn!

Vậy nha, bồ thử làm bài trắc nghiệm tính cách này xem mình là ai khi đối mặt với cảm xúc tiêu cực nha. Xong rồi comment cho tụi mình biết kết quả của bồ nè, hoặc có bí kíp nào hay ho để "xử lý" cảm xúc thì flex nhẹ cái đi nè! Tụi mình cùng trao đổi để ai cũng có một cái vibe thật là tích cực nha.